کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد اثر البرت الیس

خصوصیات و فصول کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد اثر البرت الیس :

• کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد نوشته آلبرت الیس و آرتور لانگ ترجمه شمس الدین حسینی   و الهام آرام نیا توسط انتشارات نسل نواندیش به چاپ رسیده است و توسط فروشگاه اینترنتی دلتا بوک خدمت شما عرضه میگردد.
• موضوع کتاب: روانشناسی، روانشناسی عمومی،روابط بین اشخاص، رفتاردرمانی عقلانی و عاطفی

درباره کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد

در این کتاب هدف این است که به شما نشان دهیم چطور می توانید فعال سرزنده و با شور و نشاط و حتی متوقع زندگی کنید
و قربانی تلاش های خودتان نباشید . ما مجموعه ی قدرتمندی از مهارت ها را به شما می دهیم
تا روسا همکاران ناظران همسر بچه ها والدین همسایه ها دوستان عزیزان و دیگر کسانی که هر روز با آن ها سر و کار دارید
نتوانند اعصابتان را بهم بریزند .به ندرت همه ی این اشخاص همیشه باعث ناراحتی ما می شوند
اما بسیاری از ما که گاهی اجازه داده ایم کسی دکمه ی اعصابمان را فشار دهد.
زندگی کوتاه و ارزشمند است ما می خواهیم به شما کمک کنیم در کاری که انجام می دهید موفق باشید
و از این سفر لذت ببرید . ما به شما نشان خواهیم داد چطور واکنش های افراطی تان را نسبت به اشخاص و موضوعاتی که دکمه های اعصابتان را فشار می دهند ، بیان کنید.

مباحث کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد

1. چطور ه اشخاص و موضاعات اجازه دهیم دکمه های اعصاب ما را فشار دهند
2. باورهای نا معقولی که باعث می شود به دیگران اجازه دهیم اعصابمان را به هم بریزند
3. ترجیحات واقع بینانه جایگزینی مناسب برای تفکر نامعقولی که باعث ناراحتی ما می شود
4. ده باور نامعقول که با استفاده از آن ها به اشخاص و موضوعات اجازه می دهیم بی جهت اعصابمان را به هم بریزند
5. چگونه تفکر نامعقولتان را تغییر دهید: چهار گام به سوی موفقیت
6. چگونه در محل کار اجازه ندهید افراد و موضوعات اعصابتان را بهم بریزند
7. و…